眼干眼涩别硬扛，傍晚5分钟“通经养眼法”，把一天的疲惫都释放

为什么傍晚是养眼黄金时间？

经过一天的用眼消耗，眼周经络气机壅滞，气血运行不畅。傍晚正是人体气血由阳入阴的过渡时段，此时疏通经络、调畅气血，效果事半功倍。中医认为“诸脉皆属于目”，眼周穴位按摩可使全身气血上注于目，濡养双眼。

“通经养眼法”四步走：

第一步：眼周点按（2分钟）
轻闭双眼，用拇指或食指指腹依次点按：睛明穴→攒竹穴→鱼腰穴→丝竹空→瞳子髎→承泣→四白→太阳穴。每个穴位先揉后按1分钟，以局部酸胀为度。

第二步：旋转运目+刮目（1分钟）
两眼微闭，顺时针、逆时针各转动眼球9次（尽量沿眼眶边缘旋转，速度不宜过快）。随后两手握空拳，食指轻刮上下眼眶各9次-

第三步：熨目温通（1分钟）
双手搓热，以劳宫穴对敷两瞳仁，熨贴双目，重复3次。此法可促进眼周血液循环，改善眼部暗沉疲惫。

第四步：按揉远端穴位（1分钟）
按揉太冲穴（足背第一二跖骨间）和光明穴（小腿外侧，外踝尖上5寸），各按揉30次。肝血充足则双目润泽，远端取穴更能调和脏腑。

坚持每天傍晚做这套“通经养眼法”，比想起来才滴一滴眼药水有效得多。

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